適切な歯磨き方法をご紹介します

虫歯や歯周病を防ぐにはどうすればよいのでしょうか？　単純に考えてみれば、原因を排除することでしょう。 ではその原因を排除するにはどうすればよいのでしょうか？

虫歯や歯周病の原因は口内の細菌であり、その塊である歯垢（プラーク）です。プラークの除去をプラークコントロール（狭義）と呼びます。 しかし口内からプラークを排除することは非常に難しいのです。毎日の歯磨きでは完全なプラークコントロールは行えません。 「磨けている」と「磨いている」は異なるのです！　以下にそのプラークコントロールの方法についてご紹介します。

歯と歯肉の間は丁寧に！

歯と歯肉の間は磨き残しが多く、歯周病や歯肉炎を引き起こします。また、この部分は虫歯にもなりやすい場所ですので、 細かく歯ブラシを動かします。動かす際には歯ブラシの毛先が、歯と歯肉の境目から離れないように注意してください。

汚れが残りやすい細かいところには毛先を使って！

歯の内側(舌側)や奥歯の溝などの汚れが残りやすい部分は、歯ブラシの毛先を使って、力を入れずに磨いてください。 また前歯の内側(舌側)は歯ブラシを縦に入れて1本ずつ丹念に磨いてください。

さあ、ご自分の歯磨きは適切に行えているでしょうか？以下のシートを使用して、ご自分の歯磨きをチェックしてみましょう。